寒假视力“保卫战”，放下手机拒绝近视

每逢寒假，从繁重学业中短暂解放出来的孩子们，一个接一个地捧起电子设备过上了“玩乐无尽头”的日子。

上学期间，家长们在紧盯孩子学习的同时，也为防控孩子近视操碎了心，督促孩子学习之余总是会反复叮嘱并监督孩子保持良好的用眼习惯。到了寒假，一部分家长的警惕心也随着假期的来临放了下来，孩子一“解放”就很容易出现各类不良用眼行为。

窝在床里、躺在沙发上，用各种各样“没正形”的姿势玩着手机；到了入睡时间，眼睛还在“加班加点”的工作，丝毫没有要停下来休息的意思……长时间、近距离用眼过度，视力“大滑坡”随之而来，寒假也顺理成章的成为了儿童青少年近视的高发季节。

对此，家长们一定要提高警惕，尽快打响寒假视力“保卫战”，科学地保护好孩子的眼睛。

01:合理选择和摆放电子产品

在电子产品的选择上，首选屏幕分辨率高、清晰度合适，且屏幕较大的，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

在电子产品的摆放上，避开光源的直射，尽量让屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。同时要尽可能保证电子产品屏幕上端与孩子眼水平视线平齐。如使用电视，建议观看距离为屏幕对角线距离的4倍以上；如使用电脑，建议观看距离大于50cm。

02:每天佩戴AK镜训练20分钟

建议孩子在寒假期间，及往后的学习生活过程中，每天佩戴20分钟AK镜，让孩子的双眼从长时间、近距离过度使用中解放出来，缓解视疲劳，防控近视。AK镜可以在不影响孩子学习、生活、娱乐的情况下，通过科学方法对孩子进行视觉训练，从而达到近视控制和视功能提升的目的。

未近视的孩子佩戴AK镜，可以有效缓解日常用眼疲劳，远离近视；已近视的孩子佩戴AK镜，能够消除部分假性近视，控制近视不加深保持在低度数范围内，并逐步提升裸眼视力。

眼睛是心灵的窗户，是我们感知这个缤纷世界的重要器官。为了拥有一双明亮的眼睛和光明的未来，这个寒假让我们行动起来，和AK镜一起认真打好假期视力“保卫战”！