下身胖有什么办法能瘦下来？教你4个瘦下半身的好方法！

　　我们的下半身是全身最容易堆积脂肪的地方，生活中有不少人都有下半身胖的困扰，平常想尽的办法却怎么也瘦不下来。其实想要瘦下身，也是要掌握一定方法的。只要掌握了正确方法，就能让下身脂肪更快的燃烧，让线条看起来更好看。

　　下半身胖怎么办？

　　1、按摩

　　每个人的体质都有所不同，生活中有不少人是浮肿体质，因为淋巴不畅，所以导致下半身非常浮肿。如果是这种情况建议平常多多做按摩，这样能够促进血液循环，能够更好的帮助身体消除水肿，让人从视觉上看起来更瘦一些。

　　2、坚持运动

　　不管是哪一种肥胖，运动都是最好的减肥方式。如果下半身脂肪堆积比较多，那么平常可以采取慢跑、骑车、快走等下肢活动比较多的有氧运动。同时也要注意，在运动之前要做热身运动，在运动之后要及时对腿部进行拉伸，这样才能避免腿部出现大量肌肉而影响美观。

　　3、保持良好的站姿和坐姿

　　保持良好的站姿和坐姿，能够让身体的线条看起来更好看一些，也能避免下半身堆积大量的赘肉。建议大家平常不管是坐着还是站着都要保持挺胸收腹，不要弯腰驼背，也不要翘二郎腿。

　　4、控制饮食

　　想要更快速的减肥，不仅要坚持运动，同时平常还要控制住自己的饮食。平常要少吃高油高盐高热量的食物，多吃水果，蔬菜等高纤维或高蛋白的饱腹感强烈的食物。同时也要注意一餐不要吃太饱，最好只吃七八分饱即可。
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