春季养生，这几点你做到了吗？

春天，万物复苏，人体新陈代谢也逐渐旺盛。中医认为，春季是养生的黄金季节。以下几项春季养生要点，快来一起看看你做到了几点吧！

• 早睡早起，养肝护目春季应顺应自然界阳气升发的特点，保证充足的睡眠，早睡早起，有助于养肝护目。晚上10点至凌晨2点是肝胆经当令时间，此时进入睡眠状态，有助于肝脏排毒和自我修复。
• 合理饮食，温补脾胃春季气温渐暖，人体脾胃功能逐渐旺盛，应多吃一些养胃健脾的食物，如糯米、小米、红薯等。同时，适量摄入一些瘦肉、鸡蛋、豆腐等富含优质蛋白质的食物，有助于增强免疫力。
• 适当运动，增强体质春季是进行户外运动的好时机，可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以增强体质。但要注意运动量不宜过大，避免出汗过多，导致阳气耗损。
• 调整情绪，保持乐观春季容易情绪波动，保持乐观的心态对身心健康至关重要。可以通过阅读、旅游、与朋友聚会等方式，调整情绪，释放压力。
• 预防感冒，注意保暖春季气温多变，早晚温差较大，容易感冒。出门时要注意保暖，穿着适当，避免感冒侵袭。
• 按时体检，关注健康春季是身体检查的好时机，通过体检可以了解自己的身体状况，及时发现并治疗潜在疾病。
  
  

春季养生，从现在开始，让我们一起为健康加分吧！